一个成年人每天掉多少根头发属于正常现象（每天掉发超标？了解正常掉发量，避免偏执）

每天掉发超标？了解正常掉发量，避免偏执

头发是人体表面最重要的部分之一，每个人都希望拥有浓密健康的头发。但是，每个人每天掉头发的数量是不同的。掉头发是否达到正常数量，已成为许多人的关注点。那么，成年人每天掉多少根头发属于正常现象呢？

头发周期是什么

头发是周期性生长的，大致可以分为三个阶段：

• 生长期：头发又长又黑，处于活跃阶段。
• 休止期：头发不再生长，留在头皮上不掉，持续约3个月。
• 脱落期：附着在头皮上的头发时日不再长久，掉落掉落后，重新进入生长阶段。

这个周期由遗传和环境因素控制。因此，每个人的头发平均寿命都不同。有些人的头发寿命较长，需要更长的时间才能进入下一轮头发生长周期，而有些人则缩短。

正常掉发数量

因为头发周期的影响，每天掉头发的数量是不同的。掉头发的数量随年龄增加而增加。据研究，成年人每天平均掉100根头发是正常的掉发量范围。然而，在季节变化时，掉发量可能会不同。在春季和秋季，人们通常会掉发增加。这是由于头皮周围的血管扩张，造成毛囊受压迫，导致头发掉落。

如何减少脱发的数量

通常，适量掉发是正常的。不要因为掉发就过分担心和恐慌。下面是一些方法，可以帮助减少掉发:

• 注意头皮卫生。勤洗头发，避免良性皮肤病关乎头皮病菌的头皮屑。
• 避免频繁染发。因为化学物质会对头发造成损害。
• 补充足够的营养。缺乏锌、铁等元素会导致头发的生长进程延迟。
• 合理使用发夹和发带。太紧的头发皮肤才可能导致头发的扭曲和折断。

同时，如果您注意到自己的头发掉量增加，请及时咨询医生。这有助于早期检测头发减少的原因并采取适当的治疗方法。

如果您一直担心掉发过多的问题，请做好自我诊断，这样一来可以避免过度担心造成进一步的压力。最终向医生咨询是必要的，避免让过度的偏见升级成对自我造成伤害的局面。