哪种饮品热量更高（探讨：哪种饮品卡路里更高？）

探讨：哪种饮品卡路里更高？

低脂奶VS软饮料

小标题：低脂奶的卡路里含量和营养价值

低脂奶（skimmilk）是指在去掉乳脂肪后所得到的牛奶，通常含有相对较低的脂肪和卡路里量。根据美国农业部的数据，一杯低脂牛奶（240毫升）仅含有90卡的热量，这是天然的蛋白质、钙、维生素D和B12的来源。上述维生素和矿物质有助于人体的普及功能，如维持骨骼健康、保护免疫系统、生产红血球等。此外，低脂奶含有适量葡萄糖和半乳糖，两种糖分解后对身体没有极大的危害。

小标题：软饮料的卡路里含量和营养价值

软饮料大多数都含有很高的糖分和热量，这些饮料一般添加了各种添加剂和人造色素，导致对身体有害。大家经常会看到一些软饮料罐装上写着“无糖”、“低脂”等字眼，虽然这些饮料中可能添加了人造糖分和低脂乳粉但卡路里量并不低。根据美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）产生的数据，一杯（355毫升）普通可乐含有约150卡的热量，而一些果汁和运动型饮料的热量相对更高。其实，现在许多人饮用的饮料的热量甚至比可乐高得多，为减少摄入过高热量，应该选择解渴并且热量低的饮品。

小标题：客观而言，哪种饮品的热量更高？

相较于低脂奶，软饮料的热量高。唯一的例外是特殊配方，例如：小麦可可加饮料、五谷杂粮饮料等。总的来说，饮用低脂奶有益于人体健康。不过，我们并不是说不能尝试一些其它甜的饮品，只是你需要注意你饮用的饮料卡路里含量是否适当或者你与其它健康的定量的饮品混饮。在摄入过多热量的情况下，我们的身体很容易产生糖尿病、肥胖、高血压等问题，所以我们需要保持一个健康的生活方式。 ：相比软饮料和高糖饮料，低脂奶的卡路里含量更低。若是需要饮用软饮料，为了保持健康，需要坚持适量饮用并与其它健康的饮品混饮。在平时的饮食中，多多选择蔬菜、水果、蛋白质含量高的食品等健康饮食，从而保证身体的健康和持久的精神头。